بررسی تأثیر هشت هفته تمرین هوازی ویژه بر عوامل ترکیب بدنی دانش آموزان پسر غیر فعال

چکیده: هدف از این پژوهش، بررسی تأثیر هشت هفته تمرین هوازی ویژه بر عوامل ترکیب بدنی دانش آموزان پسر غیرفعال بود. تعداد 30 نفر از دانش آموزان غیر فعال با میانگین سنی 50/0±86/13سال، قد 2/8±162 سانتی متر و توده بدن 12/8± 2/67 کیلوگرم مورد استقاده قرار گرفت. این داده ها از شهر نیر در استان اردبیل با استفاده از روش نمونه گیری هدفمند به عنوان نمونه انتخاب شدند و در دو گروه 15 نفره تجربی و کنترل قرار گرفتند. روش اجرا: 15 نفر از آزمودنی ها (گروه تجربی) به طول 8 هفته با 3 جلسه در هفته و هر جلسه به مدت 70 دقیقه تحت فعالیت هوازی ترکیبی قرار گرفتند و 15 نفر دوم (گروه کنترل) در طول 8 هفته هیچ تمرینی انجام ندادند و وزن و درصد چربی، توده چربی بدن، توده بدون چربی، شاخص توده بدن آزمودنی ها قبل و بعد از 8 هفته تمرین هوازی ویژه اندازه-گیری شد. برای تجزیه و تحلیل و مقایسه داده ها از آزمون آماری t مستقل و t همبسته استفاده شد. نتایج نشان داد که درصد چربی بدن، وزن چربی، در گروه تجربی به طور معنی داری کاهش می یابد ولی در حالی که وزن بدون چربی، استقامت عضلانی، انعطاف پذیری و استقامت قلبی و عروقی درگروه تجربی افزایش معنی داری داشت و همچنین تفاوت تغییرات این متغیرها در بین گروه تجربی و کنترل معنی دار بود. وزن بدن، شاخص توده بدن و نسبت دور کمر به لگن (whr) تغییرات معنی داری در گروه تجربی نداشتند و در گروه کنترل افزایش وزن، افزایش درصد چربی بدن و افزایش وزن چربی معنی دار بود ولی بقیه ی شاخص ها تفاوت معنی داری نشان ندادند. نتیجه گیری: به نظر می رسد تمرین ویژه با تنوع زیاد می تواند روش مناسبی برای کاهش درصد چربی باشد و باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد.